Bol Vas ometa i ograničava? Pozovite nas

Iscasenje zgloba na nozi

Istegnuti zglob je povreda koja nastaje kada se nespretno zakotrljate, uvrnete ili okrenete zglob. To može da istegne ili pocepa žilave trake tkiva (ligamenti) koje pomažu u održavanju kostiju zglobova.
Ligamenti pomažu u stabilizaciji zglobova, sprečavajući prekomerno kretanje. Istegnuti zglob se javlja kada su ligamenti forsirani izvan njihovog normalnog opsega pokreta. Većina istegnutih članaka uključuje povrede ligamenata na spoljnoj strani skočnog zgloba.

Lečenje iščašenog zgloba zavisi od težine povrede. Iako su mere samopomoći i lekovi protiv bolova koji se prodaju bez recepta možda sve što Vam treba, možda će biti potrebna medicinska procena kako bi se otkrilo koliko ste iskvarili zglob i odredio odgovarajući tretman.


Pozovite nas

Iščašenje skočnog zgloba Fizikalna terapija - Master Manual

Fizikalna terapija Beograd

Znaci i simptomi uganuća skočnog zgloba variraju u zavisnosti od težine povrede. Mogu da uključuju:

  • bol, posebno kada nosite težinu na pogođenom stopalu
  • otok
  • modrice
  • ograničeni opseg pokreta
  • nestabilnost u skočnom zglobu
  • osećaj pucanja ili zvuk u trenutku povrede
Fizikalna terapija Beograd

Fizikalna terapija

Sledeći saveti mogu Vam pomoći da sprečite uganuće skočnog zgloba ili ponovljeni uganuće:

  • Zagrejte se pre vežbanja ili bavljenja sportom.
  • Budite pažljivi kada hodate, trčite ili radite na neravnoj površini.
  • Koristite podupirač za gležanj ili traku na slabom ili prethodno povređenom zglobu.
  • Nosite cipele koje dobro pristaju i stvorene su za Vaše aktivnosti.
  • Nosite cipele sa visokom potpeticom na minimum.
  • Ne bavite se sportom ili učestvujte u aktivnostima za koje niste uslovljeni.
  • Održavajte dobru mišićnu snagu i fleksibilnost.
  • Vežbajte trening stabilnosti, uključujući vežbe za ravnotežu.